الرئيسية » Blog » نقص عنصر الحديد في الجسم: الأسباب والأعراض, وما هي أهمية الحديد للجسم؟

نقص عنصر الحديد في الجسم: الأسباب والأعراض, وما هي أهمية الحديد للجسم؟

  • بواسطة
أعراض نقص الحديد واطعمة غنية بالحديد

يُعتبر الشخص مصاباً بنقص الحديد عندما لا يحتوي جسمه على مخزون كاف منه, لكن ما هي أهمية هذا العنصر لجسم الإنسان؟ وما هي أسباب وأعراض نقص الحديد؟

المحتويات:

1. أهمية عنصر الحديد لجسم الإنسان.

2. أسباب نقص عنصر الحديد في الجسم.

3. أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان. 

أعراض نقص الحديد

1. أهمية عنصر الحديد لجسم الإنسان.

يحتاج جسم الحديد إلى الحصول على عنصر الحديد لصناعة هيموغلوبين الدم, وهو عبارة عن بروتين يكون موجوداً في خلايا الدم الحمراء, حيث أنه يسمح لها بحمل ونقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة.

عندما يعاني الجسم من نقص عنصر الحديد, يعني هذا الأمر عدم وجود كمية كافية من الهيموغلوبين في الجسم, وبالتالي لن تحصل أنسجة وعضلات الجسم على كمية كافية من الأكسجين.

عند حدوث هذا الأمر, لن تتمكن أنسجة وعضلات الجسم من إداء العمل المطلوب منها بكفاءة عالية, يؤدي هذا الأمر إلى الإصابة بحالة تسمى الأنيميا أو فقر الدم.

على الرغم من وجود عدة أنواع مختلفة من الأنيميا, فالأنيميا المرتبطة بنقص عنصر الحديد في الجسم هي من أكثر الأنواع إنتشاراً حول العالم.


2. أسباب نقص عنصر الحديد في الجسم.

هنالك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بنقص عنصر الحديد في جسم الإنسان, ومن أهم هذه الأعراض:

  • عدم الحصول على حاجة الجسم اليومية من الحديد بسبب عدم تناول الأطعمة التي تحتوي عليه. أو بسبب إتباع رجيم معين لا يحتوي على هذه الأطعمة.
  • الإصابة بمرض إلتهاب الأمعاء.
  • إستهلاك الجسم كمية كبيرة من مخزون الحديد خلال الحمل.
  • فقدان كمية كبيرة من الدم بسبب النزيف الداخلي أو النزف الشديد خلال الدورة الشهرية.

3. أعراض نقص الحديد في جسم الإنسان. 

يمكن أن يتسبب نقص الحديد في الجسم بالعديد من المشاكل الصحية للجسم, لكن هنالك العديد من الأعراض المصاحبة لهذا الأمر, كما أن هذه الأعراض من الممكن أن تختلف شدتها من شخص إلى آخر بناء على العديد من العوامل مثل:

فقر الدم الشديد, سرعة حدوث نقص الحديد, العمر, الوضع الصحي, كما أن بعض الأشخاص قد لا تظهر عليهم أي أعراض.

لكن من أكثر أعراض نقص الحديد شيوعاً هي:

3.1 التعب والإرهاق.

من أكثر الأعراض شيوعاً لنقص الحديد هو الشعور بتعب وإرهاق على غير العادة ودون سبب مبرر, يحدث هذا الأمر بسبب عدم إنتاج الجسم لكمية كافية من الهيموغلوبين الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى أعضاء وأجزاء الجسم المختلفة.

وبدون وجود كمية كافية من الهيموغلوبين في الجسم, ستصل كمية أقل من الأكسجين إلى أنسجة وعضلات الجسم, وبالتالي ستقل كفاءة هذه الأنسجة والعضلات.

عدا عن ذلك, قد يتسبب هذا الأمر في جعل قلبك يعمل بجهد أكبر كمحاولة منه لإيصال كمية كافية من الدم المحمّل بالأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة, مما سيزيد من شعورك بالتعب.

لكن في النهاية, لا يعتبر التعب والإرهاق دليلاً على نقص الحديد فقط, بل قد يكون من أعراض نقص فيتامين ب12 أيضاً, يمكنك معرفة جميع أعراض نقص فيتامين ب12 عن طريق قراءة مقالتنا التالية: أعراض نقص فيتامين ب12.

3.2 الشحوب.

يعتبر اللون الشاحب للجلد واللون الباهت تحت الجفون السفلية من الأعراض المصاحبة لنقص عنصر الحديد في الجسم. 

حيث أن الهيموغلوبين هو المسؤول عن إعطاء اللون الأحمر لخلايا الدم, وفي حال حدوث نقص في مخزون الحديد سيصبح لون الدم باهتاً بشكل أكبر, وبالتالي يسبب هذا الأمر اللون الباهت للجلد.

من الممكن ظهور الشحوب واللون الباهت للجلد في أي منطقة من الجسم, وقد تظهر في منطقة واحدة فقط مثل الوجه وداخل الشفتين واللثة والجفون السفلية والأظافر.

لكن عادة ما يظهر الشحوب في الحالات المتوسطة أو الشديدة من فقر الدم.

3.3 ضيق التنفس.

كما ذكرنا سابقاً, يقوم الهيموغلوبين بمساعدة خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى إجزاء الجسم المختلفة, لكن مع الإصابة بنقص عنصر الحديد, ستصبح مستويات الأكجسين في الدم منخفضة.

عند حدوث هذا الأمر, لن تحصل العضلات على كمية كافية من الأكسجين للقيام بوظائفها المطلوبة. كنتيجة لذلك, سيزداد معدل التنفس لمساعدة الجسم على الحصول على كمية كافية من الأكسجين, يتسبب هذا الأمر في حدوث ضيق التنفس.

قد يكون ضيق التنفس واحداً من الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي أو نقص فيتامين ب12 أيضاً, يمكنك معرفة جميع الأعراض عن طريق قراءة مقالاتنا التالية: (القولون العصبي, الأسباب والأعراض والعلاج), (أعراض نقص فيتامين ب12).

3.4 الدوخة والصداع.

من الأعراض المصاحبة لنقص عنصر الحديد أيضاً هو الشعور بالدوخة والصداع, وخصوصاً لدى النساء.

ويحدث هذا الأمر نتيجة عدم قدرة الدم على إيصال كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ, وذلك بسبب نقص كمية الهيموغلوبين الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين, حيث أن نقص الهيموغلوبين مرتبيط بنقص عنصر الحديد.

3.5 سرعة خفقان القلب.

من الممكن أن يتعرض الشخص المصاب بنقص الحديد إلى خفقان القلب, حيث تصبح دقات القلب أكثر سهولة للملاحظة.

كما ذكرنا سابقاً, يتسبب نقص إنتاج الهيموغلوبين في نقصان كمية الأكسجين التي تصل إلى أجزاء الجسم المختلفة, بالتالي سيزداد الجهد الذي يبذله القلب في محاولته لإيصال كمية كافية من الدم والأكسجين إلى أعضاء الجسم.

قد يسبب أيضاً عدم إنتظام نبضات القلب, وقد يسبب مشاكل صحية خطيرة في القلب. على كل حال, تعتبر هذه الأمور نادرة الحدوث.

كيف يمكنك الحفاظ على صحة قلبك؟ ستجد مقالتنا التالية مفيدة لك… 14 نوعاً من الأطعمة تحسن من صحة القلب وتساهم في الوقاية من أمراض القلب

3.6 تلف وجفاف الجلد والشعر.

قد يدل حدوث تلف وجفاف في الجلد والعشر على وجود نقص في عنصر الحديد في الجسم.

يتسبب نقص الحديد في حدوث نقص في إنتاج هيموغلوبين الدم, وهو عامل يساعد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين إلى إعضاء الجسم. وبالتالي وصول كمية أقل من الأكسجين الذي يحتاجه الشعر للنمو.

مما يتسبب في تلف الشعر وفقدانه لنضارته ورطوبته, وبالتالي تعرضه إلى الجفاف والتساقط. نفس الأمر يحدث مع الجلد, فبسبب نقص كمية الأكسجين التي تصل إلى أنسجة الجلد, يصبح جافاً ومتشققاً

3.7 تورّم وألم في اللسان والفم.

يمكن للطبيب توقع وجود نقص في الحديد لديك عن طريق النظر إلى داخل فمك. فهنالك العديد من الأعراض التي تظهر على الفم وتدل على هذا الأمر.

ومن هذه الأعراض: يصبح اللسان ملتهباً أو منتفخاً أو ذو لون شاحب أو ناعم بشكل غير طبيعي. كما قد يسبب هذا الأمر الجفاف في داخل الفم, وقرحة الفم, والشعور بالحرقة داخل الفم.

3.8 تململ الساقين من أعراض نقص الحديد.

كما يتسبب نقص عنصر الحديد في حدوث متلازمة تململ الساقين. وهي عبارة عن شعور شديد يتملكك ويعطيك الحاجة إلى تحريك قدميك أثناء جلوسك أو نومك. كما قد يتسبب في حدوث حكة في القدمين والساقين.

عادة ما يزداد هذا الأمر خلال ساعات الليل, مما يجعل من النوم أمراً صعباً. السبب الرئيسي في الإصابة بهذه المتلازمة غير واضح, لكنه مرتبط مع نقص الحديد بشكل عام.

3.9 ضعف وهشاشة الأظافر.

من الأعراض الأخرى المصاحبة لنقص الحديد هو هشاشة وضعف الأظافر, حيث تصبح الأظافر رقيقة وسهلة الكسر.

عدا عن ذلك, هنالك عَرَض يسمى بالأظافر على شكل الملعقة. بحيث يكون منتصف الإظفر منخفضاً للأسفل وتكون الأطراف مرتفعة إلى الإعلى, لتصبح بذلك شبيهة بالملعقة. لكنها تعتبر من الأعراض نادرة الحدوث.

3.10 أعراض أخرى تدل على نقص الحديد.

هنالك بعض الأعراض الثانوية التي تعتبر أقل شيوعاً من التي قمنا بذكرها سابقاً, ومنها:

  • الرغبة في تناول أطعمة غريبة أو مواد غريبة مثل الثلج أو الورق أو الطين أو ما شابه. قد يدل هذا الأمر على نقص الحديد, ومن الممكن حدوثه للمرأة الحامل أيضاً.
  • الشعور بالإكتئاب لدى الأشخاص البالغين, وتزداد نسبة حدوث ذلك لدى الحوامل.
  • برودة اليدين والقدمين, ويحدث هذا الأمر بسبب وصول كمية أقل من الأكسجين إليهما.
  • زيادة فرصة الإصابة بالأمراض والعدوى, لأن الحديد يعتبر ضرورياً لنظام المناعة.

هل أفادتك مقالتنا عن أسباب وأعراض نقص الحديد, إقرأ أيضاً… كم تبلغ كمية الماء التي يحتاج الإنسان إلى شربها يومياً ؟