المصادر الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن.
تعتبر الفيتامينات والمعادن من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان، بعيداً عن المكملات الغذائية، سنتحدث هنا عن المصادر الغذائية الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن. فيتامين أ تشمل المصادر الغذائية: زيت كبد السمك ، والحليب ، والبيض ، والبطاطا الحلوة ، والجزر ، والخضروات الورقية ، والأطعمة المدعمة مثل حبوب الإفطار. فائدته: يعزز البصر الجيد…