الغضب شعور طبيعي وصحي، ولكن عندما يخرج عن السيطرة، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العمل والمنزل وفي علاقاتك، وهنا يأتي دور إدارة الغضب، فكيف يمكنك التحكم في الغضب؟ يتمحور التحكم في الغضب حول تعلم كيفية التحكم في غضبك حتى لا يسيطر على حياتك. هناك عدد من الأساليب المختلفة التي يمكن أن تساعدك على القيام…
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على مزاجنا، من الطقس إلى حياتنا العملية، قد يكون من الصعب الحفاظ على موقف إيجابي طوال الوقت، لذا سنقدم لك أفضل 10 طرق تساعدك على تحسين المزاج الخاص بك. احصل على مزيد من النوم. يحتاج معظم الناس إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. ومع ذلك، فإن…
هل تأكل لتشعر بتحسن أو لتخفيف التوتر؟ يمكن أن تساعدك هذه النصائح على التوقف عن الجوع العاطفي، ومحاربة الرغبة الشديدة بالأكل، وتحديد محفزاتك، وإيجاد طرق أكثر إرضاءً لتغذية مشاعرك. ما هو الجوع العاطفي؟ نحن لا نأكل دائمًا فقط لإرضاء الجوع الجسدي. يلجأ الكثير منا أيضًا إلى الطعام من أجل الراحة أو تخفيف التوتر أو لمكافأة…