الإجهاد النفسي له أثر كبير على الصحة العقلية والجسدية للأفراد. يمكن أن يؤدي الإجهاد النفسي المستمر إلى مشاكل صحية عقلية مثل القلق والاكتئاب، وقد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض الجسدية مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. لذلك، يُنصح باتباع بعض الطرق للتغلب على الإجهاد النفسي، ومنها: إقرأ أيضاً… ما هي إدارة الممارسات الصحية المؤتمتة؟ تذكر…
الغضب شعور طبيعي وصحي، ولكن عندما يخرج عن السيطرة، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العمل والمنزل وفي علاقاتك، وهنا يأتي دور إدارة الغضب، فكيف يمكنك التحكم في الغضب؟ يتمحور التحكم في الغضب حول تعلم كيفية التحكم في غضبك حتى لا يسيطر على حياتك. هناك عدد من الأساليب المختلفة التي يمكن أن تساعدك على القيام…
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تؤثر على مزاجنا، من الطقس إلى حياتنا العملية، قد يكون من الصعب الحفاظ على موقف إيجابي طوال الوقت، لذا سنقدم لك أفضل 10 طرق تساعدك على تحسين المزاج الخاص بك. احصل على مزيد من النوم. يحتاج معظم الناس إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. ومع ذلك، فإن…