أثناء نومك، يمر عقلك بأربع مراحل من النوم. تعتبر الثلاثة الأولى من نوم حركة العين غير السريعة (NREM)، والمعروفة أيضًا باسم النوم الهادئ. الرابع هو نوم حركة العين السريعة (REM)، المعروف أيضًا باسم النوم النشط. في المرحلة الأولى، تنتقل من اليقظة إلى النوم. في المرحلة الثانية تدخل مرحلة النوم الخفيف. ثم في المرحلة الثالثة، تكون…
خلص باحثو النوم إلى أن الجاثوم، في معظم الحالات، هو مجرد علامة على أن جسمك لا يتحرك بسلاسة خلال مراحل النوم. نادرًا ما يرتبط شلل النوم بمشاكل نفسية عميقة. على مر القرون، تم وصف أعراض شلل النوم بطرق عديدة وغالبًا ما تُنسب إلى وجود “الشرير”: شياطين الليل غير المرئية في العصور القديمة، والحاج القديم في…
يعتبر النوم بالنسبة للأطفال من الأمور الهامة جداً، والتي يجب على الوالدين متابعتها بشكل يومي، لكن ما هي أهمية النوم بالنسبة للأطفال؟ تحتاج جميع الكائنات الحية إلى النوم. النوم يمنح الناس وجميع الكائنات الحية الوقت الكافي للتعافي والتجدد. يحتاج الأسد من 16 إلى 18 ساعة من النوم، بينما الرئيسيات، من 10 إلى 12 ساعة من…