يُعَدّ المكيّف من الأجهزة المنزلية الأساسية في المناطق الحارة، خصوصاً في فصل الصيف حيث ترتفع درجات الحرارة بشكلٍ كبير وتصبح الأجواء غير محتملة، لكن ما هي أضرار النوم أثناء عمل المكيف؟ على الرغم من دوره المهم في توفير بيئة مريحة للنوم والعمل، إلا أنّ الاعتماد عليه لفترات طويلة، خصوصاً أثناء النوم، قد يترتب عليه أضرار صحية…
أثناء نومك، يمر عقلك بأربع مراحل من النوم. تعتبر الثلاثة الأولى من نوم حركة العين غير السريعة (NREM)، والمعروفة أيضًا باسم النوم الهادئ. الرابع هو نوم حركة العين السريعة (REM)، المعروف أيضًا باسم النوم النشط. في المرحلة الأولى، تنتقل من اليقظة إلى النوم. في المرحلة الثانية تدخل مرحلة النوم الخفيف. ثم في المرحلة الثالثة، تكون…
جرّب النصائح التالية التي نقدمها لمساعدتك على أن تكون أكثر سعادة وتحكمًا وقادرًا على التعامل بشكل أفضل مع تقلبات الحياة، فيما يلي مجموعة طرق تساعدك على تحسين النفسية. 1. تحكم في مستويات التوتر لديك. إذا كنت تعاني من الكثير من التوتر في حياتك، فابحث عن طرق لتقليله، مثل تعلم بعض تقنيات إدارة الوقت. قدم لنفسك…