ما هي مراحل النوم الأربعة؟
أثناء نومك، يمر عقلك بأربع مراحل من النوم. تعتبر الثلاثة الأولى من نوم حركة العين غير السريعة (NREM)، والمعروفة أيضًا باسم النوم الهادئ. الرابع هو نوم حركة العين السريعة (REM)، المعروف أيضًا باسم النوم النشط. في المرحلة الأولى، تنتقل من اليقظة إلى النوم. في المرحلة الثانية تدخل مرحلة النوم الخفيف. ثم في المرحلة الثالثة، تكون…
