فوائد المشمش.

فوائد المشمش

 المشمش فاكهة مغذية تقدم مجموعة من الفوائد الصحية. وتشمل هذه تعزيز البصر والمناعة وصحة القلب. تعزيز الهضم. وعلاج ومنع فقر الدم. المشمش مفيد أيضاً في الحفاظ على صحة الجلد وفقدان الوزن. فوائد المشمش. فوائد المشمش عديدة. ومن أهمها: فوائد المشمش للحامل. المشمش مصدر جيد للألياف الغذائية، وهو أمر مهم للحوامل. كما أنها تحتوي على فيتامينات … اقرأ المزيد

ما هي فوائد البطيخ؟

فوائد البطيخ

يحتوي البطيخ على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي لها فوائد صحية عديدة. البطيخ منخفض في السعرات الحرارية ولكنه غني بفيتامينات A و B6 و C،بالإضافة إلى الليكوبين – أحد مضادات الأكسدة التي تم ربطها بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان. يعتبر البطيخ أيضاً مصدراً جيداً للبوتاسيوم، وهو أمر مهم للحفاظ على … اقرأ المزيد

فوائد الفول السوداني.

فوائد-الفول-السوداني

يحتوي الفول السوداني على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، بما في ذلك البروتين والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن، فما هي فوائد الفول السوداني. يعتبر الفول السوداني من المصادر الأساسية لمضادات الأكسدة. قد يساعد الفول السوداني في الحماية من أمراض القلب والحالات المزمنة الأخرى، مثل مرض الزهايمر والسرطان. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الفول السوداني في … اقرأ المزيد

فوائد زيت الزيتون.

فوائد-زيت-الزيتون

زيت الزيتون من الدهون الصحية التي تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات، فما هي فوائد زيت الزيتون للجسم والجلد والشعر؟ زيت الزيتون مثالي لبشرتك وشعرك وأظافرك. يمكن استخدامه أيضاً للطهي مع أو كصلصة للسلطات. يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، وهي الدهون “الجيدة” التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة … اقرأ المزيد

ما هي فوائد الشوكولاتة البيضاء؟

فوائد-الشوكولاتة-البيضاء

 مثل جميع أنواع الشوكولاتة، تُشتق الشوكولاتة البيضاء من حبوب الكاكاو، لكن ما هي فوائد الشوكولاتة البيضاء؟ على عكس الشوكولاتة الأخرى، لا تحتوي الشوكولاتة البيضاء على أي مواد صلبة من الكاكاو. هذا يعني أنه يحتوي على نسبة أقل من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى مقارنة بالشوكولاتة الداكنة أو شوكولاتة الحليب. ومع ذلك، فإن الشوكولاتة البيضاء لها … اقرأ المزيد

ما هي فوائد القهوة ؟

 تُعتبر القهوة من أكثر المواد إستخداماً حول العالم, لكن هل حقاً لها فوائد لأجسامنا ؟ بالتأكيد, فهي تحتوي على مخزون وافر من مضادات الأكسدة بالإضافة إلى العديد من العناصر المفيدة, حيث أثبتت العديد من الدراسات الطبية بأن الأشخاص الذين يقومون بإحتساء القهوة يكون لديهم فرصة أقل في الإصابة بالعديد من الأمراض. فما هي فوائد القهوة … اقرأ المزيد

ما هي مضادات الأكسدة ؟

كثيراً ما نسمع بمضادات الأكسدة ( Antioxidants ) ، وقد تكون سمعت بها عن طريق مقالاتنا السابقة التي تحدثنا فيها عن فوائد الأنواع المختلفة من الفواكه والخضروات، وكيف أننا نعتبر الفواكه والخضروات مفيدة للصحة بسبب إحتوائها عليها. المحتويات :  1. ما هي مضادات الأكسدة ؟ 2. ما هي الجذور الحرة؟   3. ما هي أضرار ازدياد … اقرأ المزيد