ما هو قياس السكر الطبيعي في الدم؟
نحتاج جميعًا إلى سكر في دمنا يسمى الجلوكوز، لتزويد خلايانا بالطاقة، لكن ما هو قياس السكر الطبيعي في الدم؟
نحصل على الجلوكوز من الأطعمة والمشروبات التي نتناولها. بعد تناول الطعام، يرتفع مستوى هرمون الأنسولين لفترة وجيزة في الجسم. يساعد الأنسولين الجسم على امتصاص الجلوكوز من الدم، ليُستخدم كطاقة.
مستويات السكر في الدم، والمعروفة أيضًا بمستويات الجلوكوز في الدم، هي كمية الجلوكوز في الدم.
مع أن هذه الكمية قد ترتفع وتنخفض على مدار اليوم، إلا أن هناك فحص دم (يسمى فحص HbA1c) يُمكنه قياس متوسط مستويات السكر في الدم على مدار ثلاثة أشهر تقريبًا.
ما هو قياس السكر الطبيعي في الدم؟
بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء، تكون مستويات سكر الدم الطبيعية كما يلي:
- عند الصيام: من 4.0 إلى 5.4 مليمول/لتر
- بعد ساعتين من تناول الطعام: حتى 7.8 مليمول/لتر
بالنسبة لمرضى السكري، قياس السكر الطبيعي في الدم هي كما يلي:
مرضى السكري من النوع (1):
- قبل الطعام: 4 إلى 7 مليمول/لتر
- بعد الطعام: أقل من 9 مليمول/لتر
مرضى السكري من النوع (2):
- قبل الطعام: 4 إلى 7 مليمول/لتر
- بعد الطعام: أقل من 8.5 مليمول/لتر
لماذا تُعدّ مستويات السكر في الدم مهمة؟
إذا لم يكن لدى جسمك ما يكفي من الأنسولين للتحكم في مستوى السكر في الطعام والشراب، فسيبقى السكر في مجرى الدم.
قد يحدث هذا أيضًا إذا كنت تعاني من مقاومة الأنسولين، أي أن جسمك لا يستجيب للأنسولين بشكل صحيح.
مع مرور الوقت، قد يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم إلى تلف الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب التاجية، وأمراض الكلى، وأمراض العين السكرية.
لذلك، من المهم معرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع مستوى السكر في الدم، حتى تتمكن من التحكم في مستوياته وتقليل خطر حدوث هذه المضاعفات.
إقرأ أيضاً… تناول السكر يسبب الإصابة بمرض السكري! خرافة أم حقيقة؟
كيف أخفض مستوى السكر في الدم؟
يمكنك خفض مستوى السكر في الدم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يحد من السكريات المضافة والأطعمة النشوية المكررة أو المصنعة، ويتضمن الكثير من الفاكهة والخضراوات والفاصوليا والبقوليات والبروتين الخالي من الدهون ومصادر الدهون الصحية (غير المشبعة).
مع أن هذا لن يخفض مستوى السكر في الدم فورًا، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يخفض مستوى السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي مع مرور الوقت.
إقرأ أيضاً… هل تشعر بالتعب بشكل دائم! خمسة طرق صحية تساعدك في الحصول على الطاقة بدلاً من السكر.
ما هو اختبار HbA1c؟
يمكن لطبيبك العام فحص دمك للكشف عن مادة تسمى HbA1c (الهيموغلوبين السكري)، والتي تظهر متوسط مستويات السكر في الدم خلال الشهرين أو الثلاثة أشهر الماضية.
يتكون HbA1c عندما يلتصق الجلوكوز في الدم بخلايا الدم الحمراء. ولأن خلايا الدم الحمراء تعيش لمدة تصل إلى 3 أشهر، فإن الاختبار يظهر متوسط مستويات السكر في الدم خلال تلك الفترة.
يمكن استخدام اختبار HbA1c لمراقبة مستويات السكر في الدم إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري، أو لمتابعة مستوى السكر في الدم إذا كنت مصابًا به بالفعل. إذا كنت مصابًا بداء السكري، فإن مستوى الهيموغلوبين السكري المثالي هو 48 مليمول/مول (6.5%) أو أقل.
إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، فيجب أن يكون مستوى الهيموغلوبين السكري المستهدف لديك أقل من 42 مليمول/مول (6%).
المصادر والمراجع:
