الدورة الشهرية: الأعراض وكيفية التعامل معها.

الدورة الشهرية هي الحالة عندما تنزف المرأة من مهبلها لبضعة أيام. يحدث هذا بالنسبة لمعظم النساء كل 28 يومًا تقريباً، ولكن من الشائع أن تكون فترات الدورة الشهرية أكثر أو أقل من ذلك.


ما هي الدورة الشهرية؟

الدورة هي جزء من الدورة الشهرية عندما تنزف المرأة من مهبلها لبضعة أيام. يحدث هذا بالنسبة لمعظم النساء كل 28 يومًا أو نحو ذلك، ولكن من الشائع أن تكون فترات الدورة الشهرية أكثر أو أقل من ذلك، وتتراوح من اليوم 21 إلى اليوم 40 من الدورة.

يمكن أن تستمر دورتك الشهرية ما بين 3 و 8 أيام، لكنها عادة ما تستمر لمدة 5 أيام تقريبًا. يميل النزيف إلى أن يكون أكثر غزارة في اليومين الأولين. عندما تكون دورتك الشهرية في ذروتها، يتحول لون الدم إلى الأحمر.

في الأيام الخفيفة، قد يكون لونه وردي أو بني أو أسود. ستفقدين حوالي 30 إلى 72 مل (5 إلى 12 ملاعق صغيرة) من الدم خلال دورتك الشهرية، على الرغم من أن بعض النساء ينزفن بشدة أكثر من هذا.

متى تبدأ الدورة الشهرية؟

تبدأ الدورة الشهرية عادة في سن الثانية عشرة تقريبًا، على الرغم من أن بعض الفتيات يبدأنها مبكرًا أو متأخرًا. لا يعد التأخير في فترات البدء مدعاة للقلق عادةً. تنتظم الدورة لدى معظم الفتيات في سن 16 إلى 18 عامًا.


المنتجات الصحية للدورة الشهرية.

تمتص المنتجات الصحية أو تجمع الدم الناتج خلال دورتك الشهرية. الأنواع الرئيسية للمنتجات الصحية هي:

1. الفوط الصحية.

حفاظات الدورة الشهرية

الفوط الصحية عبارة عن شرائح من الحشو لها جانب لزج تعلقها بملابسك الداخلية لتثبيتها في مكانها. جانب واحد من الضمادة مصنوع من مادة ماصة تمتص الدم.

تأتي الفوط بأحجام عديدة، لذا يمكنك اختيار واحدة تناسب ثقل الدورة الشهرية أو خفتها. الفوط الصحية هي نوع أصغر وأرق من الفوط الصحية التي يمكن استخدامها في الأيام التي تكون فيها الدورة خفيفة جدًا.

2. السدادات القطنية.

السدادات القطنية للدورة الشهرية

السدادات القطنية عبارة عن أنابيب صغيرة من الصوف القطني تدخلها في المهبل لامتصاص الدم قبل أن يخرج من جسمك. هناك نوعان من السدادات القطنية: النوع الذي يأتي مع قضيب وآخر بدون أداة إدخال يتم إدخالها بأصابعك.

في كلتا الحالتين، يوجد خيط في أحد طرفي السدادة، تسحبينه لإزالته. تأتي السدادات القطنية مع تعليمات تشرح كيفية استخدامها. إذا تم إدخال السدادة بشكل صحيح، يجب ألا تشعري بها بداخلك. إذا شعرت به أو أنه مؤلم، فقد لا يكون استخدامها تم بشكل صحيح. ليس من الممكن أن تعلق السدادة القطنية أو تضيع بداخلك. يثبتها المهبل بقوة في مكانها وهي تتمدد بداخلك لأنها يمتص الدم.

3. أكواب الدورة الشهرية.

الأكواب المطاطية للدورة الشهرية

تعتبر أكواب الدورة الشهرية بديلاً للفوط الصحية والسدادات القطنية. الكأس مصنوع من السيليكون وتضعينه داخل المهبل. تجمع أكواب الدورة الدم بدلاً من امتصاصه.

على عكس الفوط الصحية والسدادات القطنية، التي يتم التخلص منها بعد استخدامها، يمكنك غسل أكواب الدورة واستخدامها مرة أخرى.

إقرأ أيضاً… طرق ووصفات طبيعية تساعد على تنزيل الدورة الشهرية.


متلازمة ما قبل الحيض.

يمكن أن تؤدي التغييرات في مستويات هرمون الجسم قبل الدورة إلى تغيرات جسدية وعاطفية. يُعرف هذا باسم PMS (متلازمة ما قبل الحيض) أو PMT (توتر ما قبل الحيض).

هناك العديد من الأعراض المحتملة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، لكن الأعراض النموذجية تشمل:

  • الشعور بالانتفاخ.
  • ليونة الثدي.
  • تقلب المزاج.
  • الشعور بالضيق.
  • حبوب جلدية أو شعر دهني.
  • فقدان الاهتمام بممارسة الجنس.

تتحسن هذه الأعراض عادة عندما تبدأ دورتك الشهرية وتختفي بعد أيام قليلة. لا تصاب كل النساء اللاتي يعانين من الدورة الشهرية بمتلازمة ما قبل الدورة.


كيف تصبحين حامل؟

قد يكون من الصعب معرفة متى يمكنك الحمل، أي وقت خصوبتك. إنه وقت الإباضة تقريبًا، وهو حوالي 12 إلى 14 يومًا قبل بدء الدورة التالية. ولكن يمكن أن تعيش الحيوانات المنوية داخل جسم المرأة لمدة تصل إلى 7 أيام قبل حدوث التبويض.

هذا يعني أن وقت خصوبتك يمتد في وقت مبكر من دورتك. يمكنك حساب موعد بدء الدورة وأوقات التبويض القصوى باستخدام تقويم الدورة.

لا يمكنك الحمل إذا لم تتم التبويض. تعمل بعض الطرق الهرمونية لمنع الحمل، مثل حبوب منع الحمل، وصقة منع الحمل وحقن منع الحمل، على منع الإباضة.

إقرأ أيضاً… أشياء وطرق تساعد على حدوث الحمل.


التغييرات في مواعيد الدورة.

يمكن أن تتغير مواعيد دورتك عن المعتاد. على سبيل المثال، قد تستمر لفترة أطول أو تصبح أخف. هذا لا يعني بالضرورة وجود مشكلة، لكن لا بد من التحقيق فيها. يمكنك رؤية طبيبك العام أو زيارة أقرب عيادة نسائية أو عيادة لمنع الحمل.

يجب فحص النزيف بين فترات الحيض والنزيف بعد ممارسة الجنس أو النزيف بعد انقطاع الطمث من قبل الطبيب. قد يكون ناتجًا عن عدوى أو شذوذ في عنق الرحم (عنق الرحم) أو في حالات نادرة قد يكون سرطانًا.

قد تكونين حاملاً إذا فاتتك الدورة الشهرية ومارست الجنس. راجعي طبيبتك إذا أجريت اختبار الحمل وكانت النتيجة سلبية (لست حاملاً) وفاتتك 3 فترات متتالية. سيقومون بالتحقيق في السبب والتوصية بأي علاج ضروري.


متى تتوقف الدورة الشهرية؟

ستستمر دورتك الشهرية حتى تصلين إلى سن اليأس، والذي يحدث عادة عندما تكون في أواخر الأربعينيات إلى منتصف الخمسينيات من العمر.

يبلغ متوسط سن انقطاع الطمث 45 عاماً. وقد تقل فترات الدورة الشهرية لديك على مدى بضعة أشهر أو سنوات قبل أن تتوقف تمامًا. في بعض الحالات يمكنهم التوقف فجأة.